Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến khi tin rằng bạn đang tận dụng tối đa việc tập luyện của mình chỉ bằng cách đứng dậy và di chuyển, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng bạn có thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ nó hoặ…

Sức mạnh cơ bắp không giống như sức bền và có thể đúng là người to hơn sẽ khỏe hơn, nhưng người nhỏ hơn sẽ có thể tồn tại lâu hơn. Chúng tôi đã quyết định xem xét cách bạn có thể đo lường sức mạnh cơ bắp của mình để biết được vị trí của bạ…

Xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà có thể là một trải nghiệm thú vị và bổ ích; nó cũng có thể nhanh chóng trở thành một trong những nỗ lực khó chịu và tốn kém nhất mà bạn thực hiện. Không có cách nào đúng hay sai để xây dựng phòng tập …

Bài tập toàn thân này nhắm vào phần trên và phần dưới của cơ thể với nhiều bài tập khác nhau có thể được thực hiện khi đang ngồi, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người tập thể dục thừa cân hoặc béo phì , những người có thể …

Nếu bạn mới tập tạ, hãy bắt đầu với những nguyên tắc cơ bản. Chúng tương đối đơn giản nhưng bạn có thể tiến tới các bài nâng phức tạp của Olympic. Không cần quá cầu kỳ về phiên bản tập cụ thể nào bạn thực hiện khi bắt đầu, miễn là bạn bảo …

Tăng cơ đáng kể cùng chương trình tập luyện kiểu kim tự tháp Bạn muốn tăng cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả? Tập luyện kiểu kim tự tháp có thể là giải pháp dành cho bạn! Bạn đang muốn tăng cơ nhưng chưa biết cách? Bạn đang bị chậm tiến …